1. 귀와 균형의 역할
- 귀는 달팽이관(청각)과 세반고리관 및 이석기관(평형)으로 나뉨.
- 귀 내부의 림프액 흐름이 균형을 유지하는 데 중요한 역할.
- 림프액의 흐름 이상, 염증, 압력 상승이 문제를 일으켜 메니에르병, 이석증, 이명 등의 질환을 유발.
2. 이명 이석증 메니에르병 주요 질환 및 원인
(1) 메니에르병
- 증상: 어지럼증, 귀 먹먹함, 이명.
- 원인:
- 염증 및 혈류 순환 장애.
- 림프액 증가 및 정체.
- 스트레스, 감염, 면역 저하.
(2) 이석증
- 증상: 심한 어지럼증.
- 원인:
- 외부 충격.
- 스트레스와 만성 피로.
- 염증 및 혈류 흐름 장애.
- 노화와 바이러스 감염.
(3) 이명
- 증상: 외부 소리가 없는 상태에서 들리는 소음.
- 원인:
- 심한 스트레스 및 면역 저하.
- 염증 및 혈액순환 장애.
- 바이러스 감염.
3. 이명 이석증 메니에르병 영양제 요법 구성
(1) 혈액순환 개선 및 염증 억제
- 오메가3
- 혈관 건강 및 항염증 효과.
- 섭취 용량: EPA+DHA 합 2,000mg 이상.
- 은행잎 추출물
- 혈액순환 개선 및 이명·어지럼증 완화.
- 제품: 기넥신F, 타나민.
- 피크노제놀
- 항산화, 혈관확장, 항염 효과.
- 섭취 용량: 100mg/day.
- 제품 조합: 오메가3와 함께 섭취 가능.
(2) 삼투압 조절 및 부종 방지
- 구연산칼륨
- 세포 내외 수분 균형 유지 및 림프액 순환 개선.
- 섭취 용량: 하루 1~3알.
- 주의: 과도한 섭취 시 고칼륨혈증 유발 가능.
- 비타민D, 칼슘, 마그네슘, 아연 복합제
- 이석증 및 골밀도 감소 예방.
- 비타민D: 칼슘 흡수 촉진 및 재발 방지.
- 마그네슘: 신경 안정 및 이명 완화.
- 아연: 달팽이관 건강 및 난청 예방.
(3) 스트레스 관리
- 비타민B군
- 에너지 생성 및 신경 안정.
- 홍경천
- 스트레스 저항력 강화.
- 가시오가피 및 테아닌
- 부신피로 감소 및 긴장 완화.
4. 이명 이석증 메니에르병 식습관 및 생활습관 개선
금기 음식
- 담배: 혈액순환 저하 및 귀 질환 악화.
- 카페인: 림프액 압력 상승.
- 알코올: 체내 수분 부족 및 염증 증가.
- 나트륨이 많은 음식: 부종 및 혈류 장애 유발.
추천 음식
- 오메가3가 풍부한 생선: 연어, 고등어.
- 구연산 함유 과일: 레몬, 귤.
- 마그네슘 및 칼슘 식품: 두부, 녹색 채소, 아보카도.
5. 귀 영양제 조합법
- 혈액순환 영양제:
오메가3 + 은행잎 추출물 or 피크노제놀. - 부종 방지 및 삼투압 영양제:
구연산칼륨 + 비타민D 복합제 (칼슘, 마그네슘 포함). - 스트레스 관리 영양제:
비타민B군 + 홍경천 or 테아닌. - 추가 관리:
충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 완화.
6. 이명 이석증 메니에르병 결론
- 메니에르병, 이석증, 이명은 정확한 원인을 알기 어렵지만, 혈액순환, 삼투압 조절, 스트레스 관리가 주요한 예방 및 관리 방법입니다.
- 영양제와 건강한 생활습관을 병행하면 증상 완화 및 예방에 효과적일 수 있습니다.