고혈압 초기증상1 고혈압 증상 예방 방법: 나트륨/칼륨 균형 레닌-안지오텐신-알도스테론 축 약물 식생활 고혈압 치료제 알아보기1. 고혈압의 기본 이해혈압과 세포 펌프 작용:혈액 순환을 위해 세포 내외의 나트륨(Na)과 칼륨(K) 비율이 중요.Na/K 펌프는 세포 내로 K를 끌어들이고 Na를 밖으로 배출하여 혈압 조절.혈압 상승 메커니즘:Na 과다 및 K 부족 → 세포 내 Na 축적 → 물이 세포로 유입 → 압력 증가 → 혈압 상승.2. 나트륨(Na)과 칼륨(K)의 균형Na 섭취 줄이기:나트륨이 많은 가공식품은 고혈압의 주요 원인.짠 음식 섭취 줄이는 것은 기본.K 섭취 중요성:나트륨 섭취를 줄여도 칼륨 섭취가 부족하면 혈압 조절 어려움.자연 식품(채소, 과일)에는 K가 풍부.자연식품의 K:Na 비율은 대체로 50:1~100:1 (예: 바나나 440:1).현대식품 문제:가공식품에서는 Na 비율이 높아 K 섭.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
