고혈압에 좋은 영양제1 심혈관질환 예방과 고혈압에 좋은 과일 4가지 주스 섭취시 주의 사항 고혈압은 심혈관질환의 주요 원인으로, 적절한 식단 관리가 예방과 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 주는 음식 4가지와 그 효능입니다.저혈당 지수 음식 추천1. 토마토 주스효능:풍부한 라이코펜이 동맥경화를 예방하고 항염증 효과 제공.칼륨 함유로 혈압을 낮추고 혈관 건강 개선.항산화 작용으로 혈관 손상을 방지.연구 결과: 일본 연구에서 무염 토마토 주스를 꾸준히 섭취한 고혈압 환자의 혈압과 LDL 수치가 개선됨.섭취 방법: 신선한 토마토를 믹서기에 갈아 마시며, 설탕은 절대 추가하지 말 것.2. 비트 주스효능:질산염이 산화질소(NO)로 변환되어 혈관 확장 및 혈액순환 개선.베타레인 성분으로 간 해독, 항염, 항산화 작용.연구 결과: 비트 주스 섭취 시 혈압과 염증.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
