면역력 강화 식습관 음식 영양제 추천 면역력 높이는 방법 주의사항
현대인의 면역력 저하 원인면역력의 중요성면역력은 신체가 바이러스, 박테리아, 독소 등 외부 유해 요소로부터 스스로를 보호하는 방어 체계입니다. 면역력이 약해지면 감염성 질환뿐 아니라 알레르기, 염증, 만성 질환에 더 쉽게 노출될 수 있습니다. 따라서 면역력을 유지하고 강화하기 위해서는 올바른 생활습관과 균형 잡힌 영양 섭취가 필수입니다. 면역력 강화에 필수적인 영양소와 음식영양제 먹는 시간 방법영양소주요 역할추천 음식/영양제단백질신체 조직 생성, 효소·호르몬·항체 합성.육류, 콩류, 맥주효모비타민 A점막 재생과 면역세포 발달, 감염 방어.당근, 시금치, 간아연림프구 활성화, 염증 조절, 성장 촉진.견과류, 해산물, 아연 보충제셀레늄항산화 작용, 림프구 활성화, 세포 손상 방지.브라질너트, 생선, 셀레늄..
2024. 12. 23.
