비타민C결핍1 비타민 결핍 증상 영양소 부족 현상 영양제 추천 함량 복용 방법 시간 염증 면역 저하 우리 몸은 특정 비타민이나 영양소가 부족하면 경고 신호를 보내는데요.얼굴이나 몸에서 나타나는 증상을 통해 어떤 영양제가 필요한지 파악할 수 있습니다.오늘은 비타민 부족 증상에 따른 영양제 추천을 알려드리겠습니다! 😊비타민 복용 시간 알아보기1. 우울한 얼굴부족한 비타민: 비타민D, 엽산 (B9)증상:삶에 재미가 없고 우울감이 심해짐입꼬리와 눈꼬리가 처진 표정영양제 추천:비타민D: 1,000~2,000IU 아침에 섭취활성형 엽산 (MTHF): 체내 흡수가 잘되는 엽산 형태추천 제품:비타민D 1000IU 단일 제품종합비타민에 활성형 엽산 포함된 제품2. 창백한 얼굴부족한 비타민: 비타민 B12증상:피부가 유난히 창백함어지러움, 피로감이 동반될 수 있음영양제 추천:비타민B12 (메틸코발라민) 단일 또는 B군.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
