비트주스1 운동할 때 먹기 좋은 건강 해독 주스 5가지 : 토마토 수박 비트 오렌지 파인애플 효능 효과 착즙 레시피 복용 시 주의사항 운동 중 수분 보충과 피로 회복, 운동 효과를 극대화하는 데 도움을 줄 수 있는 주스를 정리했습니다. 기존의 토마토주스, 수박주스, 비트주스에 더해 오렌지주스와 파인애플주스도 추가로 소개합니다.아이돌 붓기차의 비밀1. 토마토주스장점항산화 효과: 라이코펜이 활성산소 제거에 탁월.피로 회복: 비타민C와 칼륨이 근육 회복 및 피로 해소에 도움.연구 사례: 무산소 운동 후 근육 손상 지표(CPK, LDH)와 염증 수치 감소.주의사항공복 섭취 시 위 자극 가능성.알레르기 주의.2. 수박주스장점수분 공급: 풍부한 수분 함량으로 체내 수분 보충.혈관 확장 효과: 시트룰린 함유로 근육에 산소와 영양 공급.근육통 완화: 마라톤 후 근육통 감소 및 젖산 농도 낮춤.주의사항껍질째 갈아 섭취 권장(시트룰린 함유).당분 과다 .. 2024. 12. 15. 이전 1 다음
