우울증 자살1 우울증 극복방법 영양소 연구 결과 임상으로 증명된 영양제 우울증 해결책 자세히보기1. 우울증 극복을 위한 주요 영양소2017년부터 2019년까지의 다양한 연구와 메타분석 결과에 따르면, 다음과 같은 영양소가 우울증 극복에 효과적입니다.영양소효과추천 복용량오메가3 (EPA)- 신경전달물질 재흡수 억제- 신경세포 재생 증가- 염증 감소- 항우울제 SSRI와 병행 시 효과 상승EPA 1,000~2,200mg/일NAC- 항산화작용으로 신경세포 손상 감소- 양극성 장애(조울증) 개선1~1.5g/일, 최소 8주 이상SAMe- 신경전달물질 도파민과 세로토닌 대사 지원- 메틸레이션 회로를 활성화해외 보충제로 제공 (국내에는 사용 제한)트립토판/5-HTP- 세로토닌 및 멜라토닌 합성 촉진- 우울증 및 불면증 개선트립토판 500~1,000mg/일비타민 D- 신경세포 건강 유지-.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
