치매 예방약1 치매 도움되는 음식 섭취 방법 영양소 추천: 치매 예방 음식 중요성 주의사항 치매 예방 영양제 조합 추천왜 음식이 치매 예방에 중요할까?치매의 원인: 염증, 뇌혈관 및 심혈관 질환과 깊은 연관.식습관의 역할: 잘못된 식단이 염증을 증가시키고, 혈관 질환 및 뇌 건강에 악영향을 미쳐 치매 위험을 높임.치매 예방에 중요한 영양소1. 칼륨 vs 나트륨 균형칼륨 섭취 부족과 나트륨 과잉 섭취는 뇌 건강을 해쳐 치매 위험을 높임.칼륨의 역할:체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절.신경 전달물질의 전기적 신호 유지에 필수.나트륨 과잉 섭취의 위험:혈압 상승 및 혈관계 질환 증가.뇌세포 활동 저하로 인지력 감소.치매 예방을 위한 추천 식단1. 통곡물 형태 탄수화물 섭취왜 중요한가?정제 과정에서 칼륨과 식이섬유가 제거된 밀가루, 흰쌀보다 통곡물이 더 나은 선택.추천 음식:한국형: 현미밥, 보리밥.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
