피로회복주사1 피로회복 필수 영양제 만성피로 증상 완화 효과 멀티비타민 추천 조합 고르는 팁 멀티비타민 고르는 팁1. 함량 좋은 종합 비타민핵심 성분:비타민 B군 (특히 B12, 비오틴)비타민 C (300mg 이상)활성형 엽산 (MTHF)비타민 D (2000IU)마그네슘 (100mg), 아연, 셀레늄 등 미네랄효과:에너지 대사 촉진.면역력 강화 및 피로 회복.몸 전체 기능 최적화.보완점:칼슘 및 마그네슘 함량 부족 → 별도 보충 필요.추천 팁:종합 비타민 선택 시 함량과 배합이 우수한 제품으로.칼슘, 마그네슘은 단독 제품으로 보충 가능.2. 코엔자임큐텐 (CoQ10)역할:미토콘드리아에서 에너지 생성.활성산소 제거 → 산화 스트레스 완화.필요성:나이 들수록 체내 합성률 감소.부족 시 피로 악화 및 신체 활력 저하.효과:ATP 생성 촉진 → 에너지 증폭.세포 건강 개선 및 피로 회복.복용 팁:종합 .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
