걷기 운동이 안 좋은 질환 질병 관절 심혈관 당뇨 호흡기 비만 노약자: 오래 걸으면 안 되는 사람의 특징 주의사항
걷기 운동은 대부분의 사람들에게 유익하지만, 특정 건강 상태나 상황에서는 주의가 필요합니다. 아래는 걷기 운동이 적합하지 않거나 오래 걸으면 안 되는 사람들의 특징과 주의사항입니다.걷기 운동 방법 알아보기1. 관절이나 근골격계 질환이 있는 경우특징: 무릎, 발목, 고관절에 통증이나 염증이 있는 사람.주의사항:골관절염, 류마티스 관절염, 관절 손상 환자는 무리한 걷기가 관절 부담을 가중시킬 수 있음.충격을 줄이기 위해 푹신한 신발 착용과 평평한 길에서 걷기 추천.통증이 심한 경우 수중 걷기나 러닝머신의 완만한 경사 걷기 대체 가능.2. 심혈관계 질환이 있는 경우특징: 고혈압, 심장병, 협심증, 심부전 환자.주의사항:걷기 운동 중 호흡 곤란, 가슴 통증, 심한 어지럼증이 발생하면 즉시 중단.의사와 상담 후 ..
2024. 12. 16.
