뇌졸중 예방 영양제 추천 효능 연구 결과 음식 복용 팁: 오메가3 폴리페놀 비타민B 비타민C 마그네슘
뇌졸중 초기 증상 징후1. 오메가3효능: 혈관 염증 완화, 심혈관 질환 위험 감소.연구 결과:GISSI 연구: 심혈관 사망사건 22% 감소.LURIC 연구: EPA 섭취 시 심혈관 사망 위험 감소.식품: 등푸른 생선(고등어), 호두, 들깨 등.복용 팁:하루 1~2g 섭취, 필요시 3g까지 가능.원료사, 순도, 산패도 확인 필수.2. 식물성 폴리페놀대표 성분: 커큐민, 레스베라트롤, 케르세틴, 피크노제놀.기타 성분: 헤스페리딘, 루틴.효능: 항산화, 동맥경화 예방, 활성산소 제거, 해독 효소 활성화.식품: 브로콜리, 블루베리, 포도씨, 토마토, 파프리카 등.복용 팁: 다양한 색상의 식품 섭취 권장.식단 보충이 어려울 경우, 영양제로 대체 가능.3. 비타민 B군 (B6, B9, B12)효능: 뇌졸중 위험 감..
2024. 12. 19.
