비타민 복용시간1 비타민 영양제 먹는 시간 추천 올바른 복용 방법 하루 적정 함량: 비타민D 코엔자임큐텐 비타민B군 헬스 보충제 운동보조제 수면 보조제 영양제는 건강을 위해 섭취하지만 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 특히 저녁에 섭취하면 수면에 방해를 줄 수 있는 영양제들도 있는데요.오늘은 비타민 및 영양제 먹는 시간을 구체적으로 추천해 드리겠습니다!영양제 올바른 복용법1. 비타민D추천 시간: 오전 또는 낮이유:비타민D는 멜라토닌과 세로토닌 리듬에 영향을 줍니다.저녁에 고용량을 섭취하면 멜라토닌 생성을 저해해 불면증이 발생할 수 있습니다.권장 섭취 방법아침 식사 후에 섭취하면 흡수율이 높아집니다.하루 1,000~2,000IU 정도 섭취하세요.2. 코엔자임큐텐추천 시간: 오전 또는 낮이유:코엔자임큐텐은 ATP 에너지 생성에 관여하기 때문에 활력을 높입니다.저녁에 섭취하면 수면의 질을 저하할 수 있습니다.권장 섭취 방법아침이나 점심 식사 후.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
