숙면 영양제1 수면 유도 영양제 식물성 성분 추천 효능 후기 연구결과: 테아닌, 감태추출물, 시계꽃, 미강추출물, 발레리안 숙면영양제 추천 불면증에 좋은 음식 차1. 테아닌출처: 녹차 추출물에서 얻은 아미노산.효능:뇌의 알파파를 증가시켜 심신 안정과 수면 질 향상.스트레스로 인한 긴장 완화에 도움.적용 연구:50mg~200mg 섭취 시 뇌파 알파파 증가 효과 확인.주의사항:카페인이 포함된 음료와 병용 시 효과 저하 가능.추천 대상:스트레스 완화와 함께 숙면을 원하는 사람.2. 시계꽃 추출물출처: 고대 아즈텍 문명에서 사용된 허브.효능:GABA 리셉터 활성화를 통해 불안 완화와 진정 효과.경미한 쾌감 유발로 수면 보조.적용 연구:신경 안정과 함께 수면 개선 효과 보고.특징:국내외 다양한 수면제 조합에 활용.주의사항:과다 복용 시 졸음 과다 유발 가능.3. 발레리안 추출물 (길초근/쥐오줌풀)효능:GABA 작용 증대로 수면 유도 .. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
