MSM 식이유황 효능 복용법 부작용 영양소 추천 고르는 법
1. MSM(식이유황)란?MSM(Methylsulfonylmethane)은 황(Sulfur) 화합물로, 몸에서 자연적으로 생성되지 않지만 다양한 음식과 보충제로 섭취 가능합니다. MSM은 항염증, 진통, 해독 등의 효능으로 관절 건강을 비롯한 다양한 신체 기능에 도움을 줍니다.MSM외 추천 영양제 알아보기2. MSM의 주요 효능1) 항염 효과기전: 염증성 물질인 NF-kB, TNF-α, 인터루킨-6 등을 억제.적용: 관절염, 만성 염증성 질환 완화.2) 진통 효과기전: 통증 전달 신경섬유인 C-fiber를 억제.효과: 관절 통증, 근육 경직 완화.임상 연구: MSM 1,200mg을 12주간 섭취 시, 관절 통증 및 기능 개선 확인.3) 해독 및 면역 강화기전: 글루타치온 생합성을 증가, 간 기능 지원.효..
2024. 12. 31.
