여드름 원인 없애는 방법 염증 피지 억제 영양제 추천
염증 완화 영양제 주의사항여드름 원인호르몬 불균형:사춘기, 배란기, 생리 전후의 호르몬 변화로 피지 분비 증가.안드로겐, 황체형성호르몬, 프로게스테론 불균형.장내 환경 문제:밀가루, 당분, 우유 등의 섭취로 염증과 장 누수 발생.장내 염증이 여드름 악화로 연결.스트레스:부신피질자극호르몬(CRH) 증가 → 코티솔 분비 → 피지 과잉 생성.만성염증:음식, 감염, 장 문제 등으로 염증성 신호 증가.균 감염:피지 과잉으로 인해 여드름균, 세균, 진균의 번식.지방대사 문제:피지 분비와 지방 대사 이상.여드름 없애는 방법1. 장내 환경 개선식습관 조정:밀가루, 당분, 우유 섭취 제한.도움되는 영양제:유산균: 장 건강 개선.소화 효소: 소화력 향상 및 장내 독소 감소.2. 호르몬 균형 맞추기호르몬 조절:DIM, I3..
2024. 12. 24.
