치매예방 영양제2 치매 도움되는 음식 섭취 방법 영양소 추천: 치매 예방 음식 중요성 주의사항 치매 예방 영양제 조합 추천왜 음식이 치매 예방에 중요할까?치매의 원인: 염증, 뇌혈관 및 심혈관 질환과 깊은 연관.식습관의 역할: 잘못된 식단이 염증을 증가시키고, 혈관 질환 및 뇌 건강에 악영향을 미쳐 치매 위험을 높임.치매 예방에 중요한 영양소1. 칼륨 vs 나트륨 균형칼륨 섭취 부족과 나트륨 과잉 섭취는 뇌 건강을 해쳐 치매 위험을 높임.칼륨의 역할:체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절.신경 전달물질의 전기적 신호 유지에 필수.나트륨 과잉 섭취의 위험:혈압 상승 및 혈관계 질환 증가.뇌세포 활동 저하로 인지력 감소.치매 예방을 위한 추천 식단1. 통곡물 형태 탄수화물 섭취왜 중요한가?정제 과정에서 칼륨과 식이섬유가 제거된 밀가루, 흰쌀보다 통곡물이 더 나은 선택.추천 음식:한국형: 현미밥, 보리밥.. 2024. 12. 29. 치매 예방 영양제 조합 3단계: 뇌 건강 집중력 건망증 도움 효과 영양소 뇌 영양제 임상 효과치매 예방 1단계: 뇌 건강 유지대상: 뇌 건강에 문제는 없지만 예방 및 유지 목적.필수 영양소 및 효과:영양소효과복용 권장량오메가3- 염증 억제- 뇌 신경 섬유 보호 (미엘린 형성)- 기억력 및 인지기능 개선.EPA+DHA 1,000mg/일비타민B군- 신경전달물질 합성- 에너지 대사 촉진.복합제 권장량 기준커큐민- 베타아밀로이드 감소- 염증 억제.400~1,000mg/일코엔자임큐텐- 세포 에너지 생성- 산화 스트레스 억제.100~200mg/일치매 예방 2단계: 건망증 증가 또는 집중력 저하대상: 가벼운 건망증 및 집중력 저하를 겪는 경우.추가 영양소:영양소효과복용 권장량레시틴- 신경전달물질 아세틸콜린 합성 지원.- 기억력 및 집중력 개선.1,200mg/일은행잎추출물- 혈액순환 개선-.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
